5.Den - Par je zlý pán

PAR JE ZLÝ PÁN

Tento den je věnován převážně hráčům s vyšším a středním handicapem. Ale i tak se singlisti mohou něčemu z videí níže naučit.

 

Jde hlavně o trpělivost. Po tom co jsme v minulých dnech krotili svá ega, je na čase abychom se podívali pravdě do očí a přiznali si, že pokud máme hcp 20 není pro nás PAR jamky to čím bychom se měli řídit. Ve videu vysvětlím proč tomu tak je a jak upravit své rozhodování na hřišti podle svého hcp, ne jen podle touhy.

Zároveň zde jsou videa k dokončení serie Turnajový týden ;-)

Driving Range

Warm up 

- rychlá rozcvička + ramena

Wedge

- kontrola vzdálenosti viz video

- všechny wedge, všechny nápřahy

- na každou vzdálenost 3 míče (např. 3 x wedge, 3 x nápřah, 3 x míče = 27 ran

- úkolem je perfektní kontkat s míčem

- zapište si kolik perfektních kontaktů bylo

Technika - švihová sekvence

nácvik švihové sekvence podle videa

- toto pomůže každému hráči bez rozdílu výkonnosti

- 15 míčů (3/1 - nácvik/odpal)

Test - 6 cílů

- vyberte si 6 různých cílů na vašem driving range (od 50 do 250 metrů)

- hrajete na každý cíl a míč musí dopadnout 10% vzdálenosti od cíle (např.: hrajete na vlajku na 100 metrech, míč musí dopadnout do vzdálenosti 10 metrů od vlajky)

- pokud trefíte cíl, posouváte se na další

- počítejte si kolik míčů je třeba k zasažení všech cílů

- maximální počet na cíl je 10 pokusů

- za každý nesplněný cíl (nezasaženo na 10 pokusů) je 5 angličáků

- napište do skupiny ostatním své výsledky

Krátká hra

Test 9 míčků

- vyberte následující pozice:2 x bunker, 3 x chip a 4 pitch

- každá pozice musí být jiná, hrajte od 10 do 50 metrů 

- kromě bunkeru míče dropujte

- po každé příhře změřte vzdálenost míče od jamky a sčítáte vzdálenosti

- pokud minete grýn přidejte 20 metrů

- pokud dáte do jamky odečtete 3 metry

- výsledný součet vydělíte 9 a získáte průměrnou vzdálenost

Porovnání průměrné vzdálenosti:

- do 1,5 metru - tůra!! Super krátká hra

- od 1,5 do 2,5 metru - krátká hra může zachránit kolo

- od 2,5 do 3,5 metru - blízko k handikepu 0

- od 3,5 do 4,5 metru - vaše krátká hra vás na hřišti nezachrání

- od 4,5 metrů výše - 20 DŘEPŮ :-)

Putting

 Up and down - šance na záchranu

hrajte 10 různých patů ze vzdálenosti, která vám vyšla v testu krátké hry

- počet proměněných patů se bude rovnat procentuální šanci zahrání up and down

All you need test

- vyberte si místo přibližně 6 metrů od jamky

- zapíchněte týčko (odtud budete hrát míček - je důležité abyste hráli pořád ze stejného místa)

- 4 týčka zapíchněte za jamkou po směru hry (vznikne čtverec o straně 50 cm) = náš domeček (jamka je na přední hraně čtverce)

- přečtěte si pat a určete bod, přes který by měl míč projet (cca 1 - 2 metry od prvního týčka)

- vedle tohoto místa zapíchněte týčka 15 cm od sebe (naše branka)

- Bodování:

- zahrajte 5 míčů

- každý míček, který zastaví v domečku = 1 bod

- každý míček, který projede brankou = 1 bod

- každý míček, který skončí v jamce = 1 bod navíc

- hrajte 3 různé jamky s různým breakem

Zpětná vazba

- pokud netrefujete branku a máte správnou rychlost je potřeba pracovat na startu míče po linii

- pokud trefujete branku a váš míč nekončí v jamce nebo v domečku, potřebujete pracovat na tempu

- pokud trefujete branku a máte správnou rychlost, potřebujete pracovat na čtení grýnu

ČASOVÁ NÁROČNOST

Studeňáci VOLNO

Doutnáci vše

Předpokládaný čas tréninku: 3 hodiny

 

Žhavíci vše

Předpokládaný čas tréninku: 3 hodiny

Fitness

NTC - cvičení Quick-HIT Abs s Ronaldem :-)

Napište do FB skupiny jak se cítíte. Jsou tréninky náročné?

kontakt

Marek Nový​​

novygolfacademy@gmail.com

Praha, Česká Republika

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

© 2019 by Novy Golf 2016 s.r.o.

Obchodní podmínky