2.Den - Rány do grýnu + 18 jamek

RÁNY DO GRÝNU

Kasická rada zní hrajte na střed grýnu a čím více grýnů v regulaci zasáhnete, tím více budete mít šancí na birdie a tím lepší bude vaše skóre. Souhlas. Pojďme si vysvětlit, jak využít výseče ze včera, abychom přesně věděli, kam mířit a abychom si šanci, že zasáhneme grýn, co nejvíce zvětšili a navíc, i když netrefíme, aby následující přihrávka byla co nejjednodušší.

Nejlepší je vyzkoušet si vše na hřišti. Pokud můžete vyražte! Pokud ne, níže najdete jednoduchý trénink.

Driving Range

Warm up 

- rychlá rozcvička + ramena

Technika - švihová sekvence

- nácvik švihové sekvence podle videa

- toto pomůže každému hráči bez rozdílu výkonnosti

- 15 míčů (3/1 - nácvik/odpal)

Tréninky podle analýzy

- 3/1

- 10 míčů

Test - 6 cílů (s využitím vlastních výsečí)

- vyberte si 6 různých cílů na vašem driving range (od 50 do 250 metrů)

- hrajete na každý cíl a míč musí dopadnout 10% vzdálenosti od cíle (např.: hrajete na vlajku na 100 metrech, míč musí dopadnout do vzdálenosti 10 metrů od vlajky)

- pokud trefíte cíl, posouváte se na další

- počítejte si kolik míčů je třeba k zasažení všech cílů

- maximální počet na cíl je 10 pokusů

- za každý nesplněný cíl (nezasaženo na 10 pokusů) je 5 angličáků

- využijte nyní znalost výsečí a miřte podle své výseče

Krátká hra

Test 9 míčků

- vyberte následující pozice:2 x bunker, 3 x chip a 4 pitch

- každá pozice musí být jiná, hrajte od 10 do 50 metrů 

- kromě bunkeru míče dropujte

- po každé příhře změřte vzdálenost míče od jamky a sčítáte vzdálenosti

- pokud minete grýn přidejte 20 metrů

- pokud dáte do jamky odečtete 3 metry

- výsledný součet vydělíte 9 a získáte průměrnou vzdálenost

Porovnání průměrné vzdálenosti:

- do 1,5 metru - tůra!! Super krátká hra

- od 1,5 do 2,5 metru - krátká hra může zachránit kolo

- od 2,5 do 3,5 metru - blízko k handikepu 0

- od 3,5 do 4,5 metru - vaše krátká hra vás na hřišti nezachrání

- od 4,5 metrů výše - 20 DŘEPŮ :-)

Putting

Tee killer

- zapíchněte týčko do grýnu

- hrajte jeden míček ze vzdálenosti 1 metru tak, aby trefil týčko

- pokud trefíte posunujete se o 20 cm po kružnici

- Rakety - 10 trefení za sebou

- Rachejtle - 8 zásahů za sebou

- Prskavky - 6 zasahů za sebou

Readers Digest

- vyberte si cca 7 metrů dlouhý putt s breakem

- pečlivě ho přečtěte a položte minci doprostřed puttu, tam, kde myslíte, že by ideálně měl jet míč

- hrajte 2 míče tak, aby těsně minuly minci ze spodu (vzhledem k breaku), 

- jeden míč by měl přejet 1 metr za jamku (agresor)

- druhý míč by měl zastavit na úrovni jamky (softík)

- hrajte 2 míče tak, aby těsně minuly minci z horní strany

- jeden míč by měl přejet 1 metr za jamku (agresor)

- druhý míč by měl zastavit na úrovni jamky (softík)

- zahrajte takto 4 jamky

- tento cvik by vám měl ukázat, jak čtete grýny a jaké tempo je nejlepší, aby míček končil co nejblíže jamce

Boiler

- Rakety 50 proměněných metráčků za sebou

- Rachejtle 30 proměněných metráčků za sebou

- Prskavky 20 proměněných metráčků za sebou

ČASOVÁ NÁROČNOST

Studeňáci volno

Doutnáci na hřiště nebo vše

Předpokládaný čas tréninku: 3 hodiny

 

Žhavíci ideál na hřiště i trénink

Předpokládaný čas tréninku: 8 hodin

Fitness

NTC - cvičení Opening Time

Napište do FB skupiny jak se cítíte. Jsou tréninky náročné?

kontakt

Marek Nový​​

novygolfacademy@gmail.com

Praha, Česká Republika

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

© 2019 by Novy Golf 2016 s.r.o.

Obchodní podmínky