4. TÝDEN
COURSE MANAGEMENT
TÝDEN 4
Hrát tak, abyste využívali své silné stránky a neztráceli rány na hřišti zadarmo.
EGO vs. LOGIKA
COURSE MANAGEMENT
4. týden - Úvod do Course Managementu
Hrubý plán týdne
Studenáci - 3 dny (1x 18 jamek)
Doutnáci - 4 dny (2 x 18 jamek)
Žhavíci - 6 dní (4 x 18 jamek)
1.Den - Tvarování ran a výseče
Tvarování ran & výseče
Tvarování ran jsme vlastně dosud trénovali docela často. Tréninky startu míče byly zařazeny právě proto, abyste si uvědomili, co ovlivňuje start míče a jeho následnou dráhu letu. Ve videu si dnes vysvětlíme teorii, která by to vše měla upřesnit.
Výseč... až objevíte co tím myslím, budete si říkat, jak jste mohli vůbec hrát golf bez toho, že jste tohle znali. Jednoduchá věc pro plánování všech ran na hřišti, která, když se dodržuje, ušetří více ran, než veškeré švihové úpravy, nebo zazračné rány kolem grýnu.
Vysvětlení výsečí
Tvarování ran
Změření výseče ran
Nerovný terén - míč pod a nad nohama
Driving Range
Warm up - viz video rychlá rozcvička
Výseče
- viz video
- hrajte 9, 7, 5, 3w a driver
- miřte na jeden cíl (nebo i více, pokud chcete, aby to bylo težší)
- s každou holí 10 ran
- zjistěte kolik od cíle bude 2. nejhorší rána vpravo i vlevo (ránu krčkem nepočítáme)
- součet obou výše zmíněných je vaše výseč
Tvarování ran
- podle videa si vyzkoušejte, jak tvarovat rány
- po každé ráně si řekněte, kam byla nastavena líc hole v době impaktu
- kudy musela hůl letět, aby vytvořila výslednou ránu
Nerovný terén
- míč nad a pod nohama
- 10 ran (5 pod a 5 nad)
Krátká hra
Pitch
Medián
Cíl: změřit vzdálenost od jamky
Pravidla:
- Dropni 5 míčů mezi 15 - 25 metry od jamky
- hraj z různých pozic a obtížností pozice
Měření:
- 2 nejhorší míče zvedni
- 2 nejlepší míče zvedni
- změř jeden zbylý míček
- hraj 5 kol
Výsledky na PGA Tour z fairwaye:
- Průměr: 2 metry
- Nejlepší: 1,7 metru
Mr. Chipper
- rozmístěte kolem grýnu 9 míčů od 5 do 20 metrů (drop)
- vzdálenost od kraje grýnu je 1 - 4 metry
- hrajte z každé pozice a dohrávejte do jamky
- Prskavky musí zahrát skóre 26 ran a lépe
- Rachejtle musí zahrát skóre 22 ran a lépe
- Rakety musí zahrát skóre 20 ran a lépe
- jsou na to tři pokusy, kdo nesplní udělá 15 žabáků/dřepů s výskokem
Putting
Spirála
- trénikové cvičení od Davida Orra, trenéra puttování Justina Rose
Cíl: proměnit 5 puttů za sebou z různých vzdáleností a úhlů
Pravidla:
-
Polož 5 míčků do spirály od jednoho do dvou a půl metrů
-
Proměň všech pět míčků za sebou
-
Když nedáš začni znovu na jiné jamce
-
Počítej si počet minutých puttů
-
Vždy dokonči spirálu
Výsledky na PGA Tour
-
Průměr: 2 minuté putty
-
Nejlepší: 1 minutý putt
Mr 3-Putt
Cíl: získat 15 bodů za co nejméně jamek
Pravidla:
-
Dropni míč do vzdálenosti 8 metrů od jamky
-
Puttuj dokud není míč v jamce
-
Počítej kolik jamek jsi odehrál
Bodování:
-
5 bodů za proměněný putt
-
1 bod za dva putty, když první putt skončí do 1m od jamky
-
0 bodů za 2 putty, když první putt skončí dál než 1m od jamky
-
-3 body za 3-putt
-
-15 bodů - Prohráls
Výsledky na PGA Tour:
Průměr: 11 jamek
Nejlepší: 10 jamek
ČASOVÁ NÁROČNOST
Studeňáci pouze driving range
Předpokládaný čas tréninku: 1,5 hodiny
Doutnáci a Žhavíci vše
Předpokládaný čas tréninku: 3 hodiny
Fitness
Cvičení v NTC - Plank Splitter