4.Den
18 jamek - trénink emočního rozpoložení
Trénink emocí
Pokud zvládnete na hřišti ovládat emoce, bude to pro vás opravdu obrovská výhoda.
Ovládat, ale není úplně to správné slovo. Začneme tím, že na hřišti i na tréninku budeme pozorovat "co se v nás děje"
Našim cílem tento den bude najít, jaké rozpoložení nám pomáhá a ubližuje. Každý může mít svoji "zónu", ve které podává ten nejlepší výkon. Na to bude zaměřen náš trénink na hřišti.
Můžete klidně hrát proti svým kamarádům a přitom trénovat.
Pozorování emocí
joga - ramena, zápěstí
Driving Range
Warm up
- přidejte k 10 minut rozcvičce rozcvičku ramen (viz video)
Turnajová rozcvička
- udělejte si čas před hrou a rozcvičte se, jako kdyby šlo o nejdůležitější turnajové kolo
Rozehrání před turnajovým kolem
Trénink na hřišti
Hledání ideálního rozpoložení
- 6 x 3 jamky různé nálady
- nervozita
- naštvanost
- ukřivděnost
- lhostejnost/odevzdanost
- bojovnost
- radost
Berte prosím výše zmíněné "emoce" jako inspiraci. Budu rád pokud přijdete s dalšími pocity, které vás v průběhu hry přepadnou.
Tento trénink je velmi obtížný v tom, že se nesmíte nechat pohltit hrou a zůstat nad věcí, abyste mohli pozorovat své emoce.
A to přesně je náš cíl - zůstat nad věcí.
Přeji hezkou hru a nepodceňujte tento trénink, může vám dát více než hodiny na drivingu.
Srovnání techniky
- 30 minut srovnání techniky
- 20 minut drilly z analýzy (7 železo)
- 10 minut volné švihy
Fitness volno
ČASOVÁ NÁROČNOST
Studeňáci 6 hodin
Doutnáci vše
Předpokládaný čas tréninku: 6 hodiny
Žhavíci vše
Předpokládaný čas tréninku: 6 hodiny