3.Den - PITCH AND RUN

PITCH AND RUN

Přihrávka z okolí grýnu, která by měla být jako malá násobilka, ale ihned jak zvládnete základní techniku a vyrazíte na hřiště, zjistíte, že potřebujete další info.

Jak to, že míč někdy běží a někdy se kousne? Základ je vždy kvalita kontaktu s míčem a pak několik detailů, které najdete ve videu níže. Detaily, které ovlivňují právě doběh míče.

Driving Range

Warm up 

- 10 míčů (1. míč 30 metrů vzduchem, každý další hrajte vzduchem tam, kde předchozí míč zastavil svůj doběh)

- používejte 9 železo

Čtyři wedge, stejné metry

- hrajte na jednu vzdálenost všechny wedge, které máte

- 50, 70, 90, 100 metrů jsou vzdálenosti na které hrajete

- míč musí dopadnout maximálně 5 metrů od vámi zvoleného cíle (směr i vzdálenost)

- úkol Rakety - všechny wedge za sebou bez minutí

- úkol Rachejtle - 2/4 zásahů

- úkol Prskavky - 1/4 zásahů

- pokud nemáte 4 wedge hrajte např. 9 železo

Trénink podle analýzy

- 20 míčů

- 3/1 - nácvik/odpal

Wedge Sniper

- hrajte 9 ran od 40 do 120 metrů 

- míč musí dopadnout maximálně 5 metrů od vámi zvoleného cíle (směr i vzdálenost) = 1 bod

- Sečtěte body

Krátká hra

Pitch and Run

- trénink techniky viz video

- trénujte rozdíl mezi dobíhavým a měkkým pitchem

- zahrajte 10 ran na doběh a 10 ran s měkkým dopadem

- hrajte z fairwaye s měkkými míči (prov1) a se sand wedge s čistými drážkami, abyste mohli poznat rozdíl

- věnujte tréninku 30 minut

Měkouš vs běhavec

- vyberte si kolem grýnu 10 pozic

- 5 pozic bude mít mezi krajem grýnu a jamkou 5 metrů

- 5 pozic bude mít mezi krajem grýnu a jamkou 10 metrů

- střídejte pozice po jedné ráně a využívejte běhavce nebo měkouše

Tři mazlíci

- vyberte si kolem grýnu 6 pozic a na každou umístěte 3 míče

- když přijdete na první pozici představte si jaký typ přihrávky zvolíte

- zahrajte jeden míč vyšší trajektorií, než jste si představovali, jeden nižší trajektorií a jeden tou kterou jste původně mysleli

- dohrajte všechny míče do jamky

- počítejte skóre

Putting

Brzdička - viz video

- 2 týčka jsou od sebe tak, aby mohl projet míček

- úkolem je zjistit jaké je zahrát putt rozhodně a bez zbytečného příliš dlouhého protahování

- hrajte tento putt z jednoho a půl metru od jamky

- hrajte takovou rychlostí, abyste trefili zadní hranu jamky

 

 

 

Slepá myš - viz video

- hrajte 5 míčů za sebou

- míče musí skončit do 1 metru od sebe

- první dva hrajte normálně a poslední tři po slepu

 

18 jamek (co kdybyste zasáhli 18 GIR)

- jaké by bylo vaše skóre?

- 6 patů z 1 - 2 metrů

- 6 patů z 5 -7 metrů

- 6 patů z 10 - 13 metrů

-

- každý putt, který proměníte, znamená birdie

- 2 paty = PAR

- 3 paty = DOUBLE-BOGEY

HODNOCENÍ

- 8 pod par a více - NEJLEPŠÍ NA TŮŘE

- 6 -7 pod par - tůroví hráči

- 4 - 5 pod par - satelitní tůra

- 1 - 3 pod par - top amatér

- 0 - 3 nad par - 5 - 10 hcp

- 4 a více nad par - potřebují pracovat na patování

ČASOVÁ NÁROČNOST

Studeňáci vše 

Doutnáci vše

Předpokládaný čas tréninku: 3 hodiny

 

Žhavíci vše

Předpokládaný čas tréninku: 4,5 hodiny

Fitness

NTC - cvičení Core Countdown

Napište do FB skupiny jak se cítíte. Jsou tréninky náročné?

kontakt

Marek Nový​​

novygolfacademy@gmail.com

Praha, Česká Republika

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

© 2019 by Novy Golf 2016 s.r.o.

Obchodní podmínky