3.Den - LOB

LOB/FLOP

Úder, který všichni chtějí umět a když se ho alespoň trochu naučí, chtějí ho hrát co nejčastěji. Bohužel je to velmi nebezpečná rána a odhad vzdálenosti s tímto typem úderu je velmi obtížný. Pokud tedy můžete vymyslete jinou jednodušší variantu s menším rizikem.

 

Tak teď jsem splnil povinnost trenéra, který myslí na vaše skóre a jdeme se tu frajeřinu, která nás všechny tak baví a láká naučit :-) Lob a někdy taky flop se nazývá rána, která rychle startuje strmě vzhůru a používá se když potřebujete míč rychle zastavit. Například při hře přes bunker, když máte málo místa mezi krajem grýnu a jamkou.

Driving Range

Warm up 

- 10 míčů (1. míč 30 metrů vzduchem, každý další hrajte vzduchem tam, kde předchozí míč zastavil svůj doběh)

- používejte Sand Wedge

Čtyři wedge, stejné metry

- hrajte na jednu vzdálenost všechny wedge, které máte

- 50, 70, 90, 100 metrů jsou vzdálenosti na které hrajete

- míč musí dopadnout maximálně 5 metrů od vámi zvoleného cíle (směr i vzdálenost)

- úkol Rakety - všechny wedge za sebou bez minutí

- úkol Rachejtle - 2/4 zásahů

- úkol Prskavky - 1/4 zásahů

- pokud nemáte 4 wedge hrajte např. 9 železo

Trénink podle analýzy

- 20 míčů

- 3/1 - nácvik/odpal

Tří bodovka

- hrajte 13 ran na různé cíle, pokaždé jinou holí

- hrajte různé tvary ran

- Hodnocení:

požadovaný směr a trajektorie = 1 bod

uspokojivý kontakt s míčem = 1 bod

vzdálenost od požadovaného cíle do 10% celkové vzdálenosti (100 metrů rána do 10 metrů od cíle)= 1 bod

 

- soustřeďte se na každou ránu jako na hřišti a pokaždé proveďte celou pre-shot routine

Wedge Sniper

- hrajte 9 ran od 40 do 120 metrů 

- míč musí dopadnout maximálně 5 metrů od vámi zvoleného cíle (směr i vzdálenost) = 1 bod

- Sečtěte body

Se všemi bodovanými soutěžemi se pochlubte na FB

Krátká hra

LOB

- trénink techniky viz video

- rozhodněte se, která technika vám nejvíce vyhovuje a tu pilujte

- nejdříve trénujte z lehkého roughu a pak vyzkoušejte z fairwaye

- věnujte tréninku 30 minut

LOB či NOT

- vyberte si kolem grýnu 10 pozic, které podle vás je třeba zahrát lobem

- z každé pozice zahrajte lob a jiný způsob přihrávky

- zpočítejte si kolikrát byl lob blíže

- pokud z 10 ran 2 x nezasáhnete grýn (=double bogey), nemá smysl hrát lob při turnaji

Žebřík bunker

- hrajte jednoduchý bunker (míček v dobré pozici)

- hrajte 5 ran

- 1. musí dopadnout mezi bunker a začátek grýnu

- 2. musí dopadnout mezi začátek grýnu a 3 m (položte si tam golfovou hůl nebo miřtyčku)

- 3. dopad mezi 3m a 6m

- 4. dopad mezi 6m a 9m

- 5. dopad mezi 9m a 12m

 

- hrajte dokud nesplníte (max 10 pokusů na jednu vzdálenost)

- počítejte kolik pokusů bylo třeba na dokončení cvičení

ČASOVÁ NÁROČNOST

Studeňáci volno

Doutnáci bez tříbodovky, bunker žebříku a boileru

Předpokládaný čas tréninku: 3 hodiny

 

Žhavíci vše

Předpokládaný čas tréninku: 4,5 hodiny

Putting

Tee killer

- zapíchněte týčko do grýnu

- hrajte jeden míček ze vzdálenosti 1 metru tak, aby trefil týčko

- pokud trefíte posunujete se o 20 cm po kružnici

- Rakety - 10 trefení za sebou

- Rachejtle - 8 zásahů za sebou

- Prskavky - 6 zasahů za sebou

Readers Digest

- vyberte si cca 7 metrů dlouhý putt s breakem

- pečlivě ho přečtěte a položte minci doprostřed puttu, tam, kde myslíte, že by ideálně měl jet míč

- hrajte 2 míče tak, aby těsně minuly minci ze spodu (vzhledem k breaku), 

- jeden míč by měl přejet 1 metr za jamku (agresor)

- druhý míč by měl zastavit na úrovni jamky (softík)

- hrajte 2 míče tak, aby těsně minuly minci z horní strany

- jeden míč by měl přejet 1 metr za jamku (agresor)

- druhý míč by měl zastavit na úrovni jamky (softík)

- zahrajte takto 4 jamky

- tento cvik by vám měl ukázat, jak čtete grýny a jaké tempo je nejlepší, aby míček končil co nejblíže jamce

Boiler

- Rakety 50 proměněných metráčků za sebou

- Rachejtle 30 proměněných metráčků za sebou

- Prskavky 20 proměněných metráčků za sebou

Fitness

NTC - cvičení Opening Time

Napište do FB skupiny jak se cítíte. Jsou tréninky náročné?

kontakt

Marek Nový​​

novygolfacademy@gmail.com

Praha, Česká Republika

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

© 2019 by Novy Golf 2016 s.r.o.

Obchodní podmínky