5.Den - Technický den

Driving Range

Warm Up 

- 10 míčů (1. míč 30 metrů vzduchem, každý další hrajte vzduchem tam, kde předchozí míč zastavil svůj doběh)

- používejte Sand Wedge

Drill podle analýzy

- 20 míčů - 3/1 (3 nácviky pohybu a 1 odpal)

-cvičení podle analýzy

Start míče - viz video

- viz video (15 ran) 

- pokud máte aimsticks zapíchněte 2 tyčky země 3 metry před místo, ze kterého odpalujete. Rozpětí mezi tyčkami (RAKETY - 30 cm , RACHEJTLE - 50 cm, PRSKAVKY - 1 m)

- pokud nemáte aimsticks (miřtyčky), použijte pet lahve a postavte je minimálně 1 metr od místa odpalu

- zapisujete úspěšné pokusy

Pre - shot routine - viz video

- před úderová rutina je jedna z nejpodceňovanějších věcí v golfové hře a přitom nejlepší hráči se právě perfektní rutinou vyznačují.

Odehrajte 10 ran různými holemi na různé cíle a VŽDY s kompletní turnajovou rutinou (pokud nemáte je načase ji vytvořit)

Short game 

Základní chip 

- podívejte se na videotréninky v členské sekci, kde vysvětluji techniku základního chipu zde (video serie Krátká hra)

- Cvičení - hrajeme z jednoho místa (1 m od kraje grýnu) 8 železem k 15 metrů vzdálené jamce

- hrajeme dokud nedáme 4/5 míčků do 1m od jamky

- počítáme počet pokusů, které jsme na to potřebovali

- maximální počet pokusů je 10

Základní pitch

- podívejte se na videotréninky v členské sekci, kde vysvětluji techniku základního chipu zde (videoserie Pitch it easy)

- Cvičení - hrajeme z jednoho místa (15 m od kraje grýnu) SW nebo LW k 20 metrů vzdálené jamce (jamka je 5 metrů od kraje grýnu)

- hrajeme dokud nedáme 4/5 míčků do 1m od jamky

- míček musí dopadnout na grýn ne před!

- počítáme počet pokusů, které jsme na to potřebovali

- maximální počet pokusu je 10

Rakety si ještě dají bunker

- 20 metrů

- cíl je dát 3 z 5 míčů do 1 metru od jamky

- max 10 pokusů

- technika bude vysvětlena v druhém týdnu GA

Putting

- technika viz videosérie Trilogie patování zde

Cvičení 1

- trénink jako ve videu "jak daleko stát od míče"

- miřtyčku nebo hůl namířím podle cílové linie a hraji míček ze vzdálenosti 2 metrů

- hraji dokud nedám 5 míčků z 5 do jamky

- max 10 pokusů

Cvičení 2

- rozmístím 5 míčků kolem jamky do vzdálenosti 1m

- cíl je dát 10 za sebou pro Rachejtle

- cíl je dát 15 za sebou pro Rakety

- po každém minutém pokusu jdu k jiné jamce (nebo po pěti úspěšných patech

Cvičení 3

- umístím míč 10 metrů od jamky 

- tyčku, nebo hůl položím 1m za jamku

- cíl je 9 z 10 míčů zastavit mezi jamkou a tyčkou

- hraji dokud nesplním

ČASOVÁ NÁROČNOST

Studeňáci dnes trénují driving (pouze techniku 30, zálkadní pitch a chip)

Předpokládaný čas tréninku: 1,5 hodiny

Doutnáci

Driving bez rutiny a základního chipu, zaměřit se na techniku bunkeru

 

Předpokládaný čas tréninku: 2 hodiny

Žhavíci vše

Předpokládaný čas tréninku: 3,5 hodiny

kontakt

Marek Nový​​

novygolfacademy@gmail.com

Praha, Česká Republika

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

© 2019 by Novy Golf 2016 s.r.o.

Obchodní podmínky