6.Den - Výsledky VideoAnalýzy

Videoanalýza

Během týdne obdržíte zpracovanou analýzu vašeho švihu. Nezapomínejte, že součástí GA jsou 2 videoanalýzy, které můžete využít. Jedna je vstupní, druhá je výstupní, kde vyhodnotíme, jaké změny nastaly.

 

Analýzu můžete využít na co chcete. Tj. můžete se natočit při částech hry, se kterou potřebujete přímo poradit a poslat mi video během měsíce.

Driving Range

Warm up - viz DEN 1

 

Drill od trenéra

- 20 míčů - 3/1 (3 nácviky pohybu a 1 odpal)

Freestyle viz video

- 15 míčů

- toto cvičení je tréninkem vaší tvořivosti, představivosti a šikovnosti.

- hrajte 6 železo z různých pozic, úkol je z každé pozice míček odpálit tak, aby se zvedl do vzduchu

- Pozice: stoj na jedné noze, chytit hůl na konci gripu, chytit hůl úplně dole na gripu, chytit hůl obouruč, odehrát ránu z kolen, se skříženýma nohama, chytit hůl na "backhand", odpálit pouze pravou rukou a pak levou, stát na špičkách, stát na patách

- způsobů je spousta

- míčů můžete odpálit spoustu, ale aspoň 15 musí letět

Drill od trenéra

- 20 míčů - 3/1 (3 nácviky pohybu a 1 odpal)

- drill je schválně rozdělen, abyste se dokázali plně soustředit

Driver - viz video

15 ran

- jaký je rozdíl ve hře driverem oproti klasickému švihu železem

Krátká hra

Klasický chip - nácvik techniky

- 15 minut

- soustřeďte se na kontakt a kvalitu provedení

Kontrola dopadu a trajektorie - viz video

- 20 míčů odehrát po pěti

- 8 železo & SW (56°)

- 2 metry od kraje si na grýn položte ručník (nebo vyznačte obdélník 50x30 cm širokou stranou kolmo na směr hry)

- 2 metry od grýnu si umístěte míčky

- úkol: hrajte 5 míčů za sebou tak, aby dopadly na ručník

- Prskavky hrajte dokud netrefíte 3 z 5 vzduchem na ručník

- Rachejtle hrajte dokud netrefite 5 z 5 vzduchem na ručník

- Rakety hrajte dokud netrefite 5 z 5 vzduchem na ručník + míče se musí zastavit v rozptylu jednoho metru, co se týče vzdálenosti

- po splnění opakujte se SW

- vnímejte rozdíly trajektorie a doběhu mezi 8 a SW

Putting

Tee killer

- zapíchněte týčko do grýnu

- hrajte jeden míček ze vzdálenosti 1 metru tak, aby trefil týčko

- pokud trefíte posunujete se o 20 cm po kružnici

- Prskavky - 4 trefení za sebou

- Rachejtle - 6 trefení za sebou

- Rakety - 10 trefení za sebou

Čtení grýnu - viz video

- najděte si na grýnu 4 metry dlouhý putt s mírným breakem

- zapíchněte týčko 30 cm za jamku (ve směru předpokládané jízdy puttu) a dvě týčka zapíchněte 4 metry od jamky co nejblíže k sobě

- mezi týčka dejte tyčku (aimstick/hůl) a ta vám bude sloužit k míření

- namiřte tyčku tak, aby když zahrejete podél ní, tak míček spadnul do jamky

- když míček nespadne do jamky nesmí jet dál než 30 cm za jamku (první týčko za jamkou)

- Prskavky 3x za sebou do jamky

- Rachejtle 5x za sebou do jamky

- Rakety 8x za sebou do jamky

ČASOVÁ NÁROČNOST

Studeňáci mají dnes volno

Doutnáci a Žhavíci vše

Předpokládaný čas tréninku: 3,5 hodiny

Fitness

VOLNO

Napište do FB skupiny jak se cítíte. Jsou tréninky náročné?

kontakt

Marek Nový​​

novygolfacademy@gmail.com

Praha, Česká Republika

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

© 2019 by Novy Golf 2016 s.r.o.

Obchodní podmínky