top of page
Vyhledat

Jak opravit slice: kompletní průvodce příčinami a nápravou

Aktualizováno: 13. 8.

Slice vzniká otevřenou hlavou hole vůči dráze švihu, ne samotnou dráhou švihu. Out-in dráha (švih zvenku dovnitř) je jen následek, tvoje instinktivní záchrana, aby míček vůbec odstartoval na cíl. Cesta ven vede přes zavření hlavy hole, ne přes změnu dráhy.

Tenhle článek je kompletní průvodce. Projdeš pět příčin otevřené hlavy hole, naučíš se diagnostikovat vlastní slice z letu míčku a dostaneš postup nápravy krok za krokem.

Co doopravdy způsobuje slice

Slice není o dráze švihu. Je o vztahu mezi hlavou hole a dráhou švihu v okamžiku úderu.

Když je hlava hole v dopadu otevřená vůči dráze, míčku dá boční rotaci a ten se stočí doprava. Tvoje tělo si to podvědomě řeší tím, že švihne víc zvenku dovnitř, aby míček odstartoval doleva a měl kam zatáčet. Out-in dráha je tedy důsledek otevřené hlavy hole, ne prvotní chyba.

To je důvod, proč rada „švihej víc zevnitř" většinou nefunguje. Bez zavření hlavy hole pošle švih zevnitř míček rovně doprava, do lesa.

Pět příčin otevřené hlavy hole

Otevřenou hlavu hole způsobuje pět základních chyb. Většinu z nich na drivingu bez videa svého švihu neuvidíš.

Příčina

Co se děje

Extenze zápěstí v nápřahu

Zápěstí se prohne dozadu, hlava hole se otevře

Skrytá extenze v downswingu

Při strmém záběru se zápěstí prohne až dole, i když nápřah vypadal dobře

Rolování při odtahu

Hráč přetočí předloktí hned na začátku a otevře hůl

Slabý grip

Ruce jsou otočené tak, že hráč nedokáže v downswingu hůl zavřít

Long and behind

Dlouhý nápřah, ruce za tělem, hráč se nadzvedne a hodí hůl zvenku

Slabý grip: nejjasnější a nejčastější příčina

Slabý grip je za mě nejjasnější příčina slice a hráč si ho sám skoro nikdy nezmění, protože mu pocitově sedí. Čára mezi palcem a hranou dlaně míří na špatnou stranu a ty pak v downswingu nemáš jak hlavu hole zavřít.

Náprava nezačíná přehazováním gripu. Začíná tím, že se naučíš zavřít hlavu hole, a teprve pak grip dorovnáš.

Long and behind: skrytý sabotér

I s dobrým gripem a zápěstím můžeš slicovat, když jsi v nápřahu moc za tělem. Ruce se dostanou hluboko za tebe, ty se nadzvedneš, ztratíš předklon a abys se vrátil k míčku, musíš hodit hůl před sebe. To je strmě a zvenku dovnitř.

Náprava: nerozťahuj pravou paži přes 90 stupňů mezi předloktím a bicepsem, udrž výšku a zkrať nápřah.

Jak si diagnostikuješ slice sám

Bez videa svého švihu neurčíš všechny příčiny, ale první diagnózu si uděláš z letu míčku.

  1. Kam míček startuje = kudy vede dráha tvého švihu.

  2. Kam pak zatáčí = jak je hlava hole otevřená vůči té dráze.

Start

Zatáčení

Diagnóza

Doleva

Doprava

Out-in dráha, otevřená hlava (klasický slice)

Rovně

Doprava

Neutrální dráha, otevřená hlava

Doprava

Doprava

In-out dráha, silně otevřená hlava (push slice)

Proč tě mířit doleva jen víc zabředne

Když ti slice létá doprava, instinkt tě nutí postavit se doleva. Tím ale ještě zvětšíš rozdíl mezi dráhou a hlavou hole a míček bočí víc.

Kompenzace přes postoj problém neřeší, jen ho zakrývá. Řešíš, kam míček startuje, místo toho, kam zatáčí.

Náprava krok za krokem

  1. Přežeň to na druhou stranu. Nejrychlejší cesta k dráze zevnitř ven: posílej míčky schválně hodně doprava. Tělo samo najde správnou sekvenci. Až to sedne, začne zavírat hlavu hole a rovnat zápěstí.

  2. Použij tyčku. Tyčka na zemi udělá dvě věci: ukáže přesný směr a ty nechceš švihnout přes ni, takže automaticky přestaneš jet zvenku. Nástroj za pár korun, který porazí drahé pomůcky.

  3. Trénuj pomalu. Ve full rychlosti tělo srovná pohyb zpátky do zažitého vzorce a ty si jen betonuješ starý slice. Nový pohyb se fixuje ve zpomalení.

  4. Hlídej sekvenci. Správné pořadí v downswingu je boky, břicho, ramena, hůl. Když zaberou první ramena, švihneš zvenku dovnitř. Drž ramena zavřená vůči hlavě hole a jen vypusť hůl skrz míček, tím jde švih zevnitř ven.

  5. Uvolni tělo. Ztuhlé tělo, které se neotočí, celou sekvenci blokuje a nutí tě zvednout ruce a hodit hůl zvenku.

Musím mít draw?

Ne. Cílem není draw za každou cenu, ale zbavit se slice. Malý řízený fade je v pořádku.

Slice ti ale bere loft, rychlost i vzdálenost. Výsledná rána je klidně o hůl a půl kratší. Rovnější a přivřená hlava hole ti vrátí metry i směr.

Časté otázky

Proč mi míček zatáčí doprava?

Protože je hlava hole v dopadu otevřená vůči dráze švihu. Dá míčku boční rotaci doprava. Příčinou bývá slabý grip, extenze zápěstí nebo pozice rukou v nápřahu.

Pomůže mi na slice švihat víc zevnitř?

Jen pokud zároveň zavřeš hlavu hole. Samotný švih zevnitř bez zavření hlavy pošle míček rovně doprava.

Jde slice opravit bez trenéra?

První diagnózu z letu míčku a základní drilly (tyčka, přehnané rány doprava) zvládneš sám. Přesnou příčinu jako grip, zápěstí nebo pozice ale potřebuješ vidět na videu svého švihu.

Je fade to samé co slice?

Ne. Fade je malá, kontrolovaná zatáčka doprava. Slice je velká, nekontrolovaná a ztrácí vzdálenost. Fade je v pořádku, slice ne.

Proč se mi slice po opravě vrací?

Protože trénuješ v plné rychlosti a tělo se vrací do starého vzorce. Změnu fixuj pomalu a s překážkou, například tyčkou, která ti nedovolí švihnout postaru.

Přečti si dál

Začni tady, je to zdarma

Než začneš platit za cokoliv, ověř si, že ti sedím jako trenér. V NOVY GOLF SKOOL je přes 200 golfistů, vstup je zdarma. Nahraješ video svého švihu, řeknu ti, kterou z těch pěti příčin máš ty, a nemusíš hádat podle YouTube.

Co s tím dál

V NovyGolf Academy máš lekce seřazené podle příčiny slice, ne náhodně. Najdeš svoji příčinu a dostaneš na ni konkrétní drilly. Každý týden živé hovory a analýzy švihu, k tomu aplikace Elite7 a záznamy všech webinářů. Členství stojí 490 Kč měsíčně, míň než jedna lekce s trenérem.

O autorovi: Marek Nový je profesionální golfový trenér s desetiletou praxí v Golf Resortu Albatross. Čtyřikrát získal titul Trenér roku podle Golf Digest a čtyřikrát vyhrál Order of Merit České PGA. Jako první Čech hrál na Challenge Tour. Zakladatel NovyGolf Academy.

 
 
 

Komentáře

bottom of page