2.Den - Výsledky UGT testu

Rozbor výsledků

Ve skórkartě jasně poznáte, která část Vaší hry potřebuje zlepšit. Náš cíl bude troufalý! Budeme se chtít přiblížit výsledku 50% v celkovém součtu bodů.

Maximální počet bodů je 180 (=100%). Vše nad 90 bodů bude velký úspěch.

 

Členové Českého Národního týmu dosahují až 70% (ti nejlepší)

Podle Vašich výsledků se okamžitě zaměříme na nejslabší články Vaší hry.

Níže se můžete porovnat s výsledky testů Kláry Spilkové a Stanislava Matuše ;-)

Klára měla výsledek 114 (vynechala jednu položku) a Standa 140(!)

Driving Range

Warm Up 

- 10 míčů (1. míč 30 metrů vzduchem, každý další hrajte vzduchem tam, kde předchozí míč zastavil svůj doběh)

- používejte Sand Wedge

Drill od trenéra

- 20 míčů - 3/1 (3 nácviky pohybu a 1 odpal)

- pokud nemáte trenéra a čekáte na mojí analýzu, zaměřte se na kvalitu kontaktu s míčem (RAKETY - 3 stejné kontakty za sebou, RACHEJTLE - 3 x čistě trefený míč za sebou, PRSKAVKY - 2 x čistě trefený míč za sebou)

- používejte 8 železo

- zaznamenejte si výsledek (kolikrát jste splnili úkol)

Start míče - viz video

- viz video (15 ran) 

- pokud máte aimsticks zapíchněte 2 tyčky země 3 metry před místo, ze kterého odpalujete. Rozpětí mezi tyčkami (RAKETY - 30 cm , RACHEJTLE - 50 cm, PRSKAVKY - 1 m)

- pokud nemáte aimsticks (miřtyčky), použijte pet lahve a postavte je minimálně 1 metr od místa odpalu

- zapisujete úspěšné pokusy

Pre - shot routine - viz video

- před úderová rutina je jedna z nejpodceňovanějších věcí v golfové hře a přitom nejlepší hráči se právě perfektní rutinou vyznačují

Odehrajte 10 ran různými holemi na různé cíle a VŽDY s kompletní turnajovou rutinou (pokud nemáte je načase ji vytvořit)

Krátká hra

Základní chip 

- podívejte se na videotréninky v členské sekci, kde vysvětluji techniku základního chipu zde (video serie Krátká hra)

- Cvičení - hrajeme z jednoho místa (1 m od kraje grýnu) 8 železem k 15 metrů vzdálené jamce

- hrajeme dokud nedáme 4/5 míčků do 1m od jamky

- počítáme počet pokusů, které jsme na to potřebovali

- maximální počet pokusů je 10

Základní pitch

- podívejte se na videotréninky v členské sekci, kde vysvětluji techniku základního pitche zde (videoserie Pitch it easy)

- Cvičení - hrajeme z jednoho místa (15 m od kraje grýnu) SW nebo LW k 20 metrů vzdálené jamce (jamka je 5 metrů od kraje grýnu)

- hrajeme dokud nedáme 4/5 míčků do 1m od jamky

- míček musí dopadnout na grýn ne před!

- počítáme počet pokusů, které jsme na to potřebovali

- maximální počet pokusu je 10

Rakety si ještě dají bunker

- 20 metrů

- cíl je dát 3 z 5 míčů do 1 metru od jamky

- max 10 pokusů

- technika bude vysvětlena v druhém týdnu GA

Putting

- technika viz videosérie Trilogie patování zde

Cvičení 1

- trénink jako ve videu "jak daleko stát od míče"

- miřtyčku nebo hůl namířím podle cílové linie a hraji míček ze vzdálenosti 2 metrů

- hraji dokud nedám 5 míčků z 5 do jamky

- max 10 pokusů

Cvičení 2

- rozmístím 5 míčků kolem jamky do vzdálenosti 1m

- cíl je dát 10 za sebou pro Rachejtle

- cíl je dát 15 za sebou pro Rakety

- po každém minutém pokusu jdu k jiné jamce (nebo po pěti úspěšných patech

Cvičení 3

- umístím míč 10 metrů od jamky 

- tyčku, nebo hůl položím 1m za jamku

- cíl je 9 z 10 míčů zastavit mezi jamkou a tyčkou

- hraji dokud nesplním

ČASOVÁ NÁROČNOST

Studeňáci si dnes dodělávají UGT test

Předpokládaný čas tréninku: 2 hodiny

Doutnáci si dnes dají driving a krátkou hru nebo putting podle toho co vyšlo v testu hůře.

Předpokládaný čas tréninku: 2 hodiny + fitness

Žhavíci všechno!

Předpokládaný čas tréninku: 4 hodiny(pokud stihnete dříve, VÝBORNĚ máte splněno)

Fitness

Dnes si dejte výklus. Alespoň 30 minut rovinatým terénem.

Napište do FB skupiny jak se cítíte. Je tréninky náročný nebo není?

kontakt

Marek Nový​​

novygolfacademy@gmail.com

Praha, Česká Republika

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

© 2019 by Novy Golf 2016 s.r.o.

Obchodní podmínky